انتي الان لست بحاجه الى طبيب نفسي لحل مشاكلك النفسيه فحاربي القلق والتوتر بابسط الطرق
1-اليانسون: عليكِ بشرب اليانسون، فقد أثبت علمياً أن مستحضر اليانسون يساعد على التخفيف من التوتر
2-التدليك: يعدّ التدليك من أكثر التقنيات للتخفيف من التوتر
3-التمرين: التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات
4-التنظيم: حاول أن تنظم حياتك، فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً
5-الأكل الصحي: أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية
6-التخفيف من إستعمال الانترنت والمكالمات الهاتفية
7-النوم: يبقى النوم العامل الطبيعي الأول والأساس للتخفيف من حدة التوتر، حاول أن تجد التوازن حتى في نومك
ca-
انتي الان لست بحاجه الى طبيب نفسي لحل مشاكلك النفسيه فحاربي القلق والتوتر بابسط الطرق
1-اليانسون: عليكِ بشرب اليانسون، فقد أثبت علمياً أن مستحضر اليانسون يساعد على التخفيف من التوتر
2-التدليك: يعدّ التدليك من أكثر التقنيات للتخفيف من التوتر
3-التمرين: التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات
4-التنظيم: حاول أن تنظم حياتك، فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً
5-الأكل الصحي: أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية
6-التخفيف من إستعمال الانترنت والمكالمات الهاتفية
7-النوم: يبقى النوم العامل الطبيعي الأول والأساس للتخفيف من حدة التوتر، حاول أن تجد التوازن حتى في نومك
ca-