اطعمه هامه جدا لنمو شعرك وتنبيت بصيلات الشعر لان هذه الاطعمه غنيه جدا بالعناصر الهامه لبناء شعرك
البيض
البيض غني بالبيوتين، وفيتامين ب الضروري لنمو الشعر وفروة الرأس .
السبانخ
هذه الخضار الورقية ممتازة للجسم لأسباب كثيرة ، . الاكثر اهميه هنا هو حمض الفوليك والحديد.
العدس
مصدر كبير للحديد النباتي الغني والبروتين ضروري لنمو الخلايا كافة، بما في ذلك خلايا الشعر.
الفلفل
الأحمر والأصفر والأخضر هى مصادر لذيذة من فيتامين C، وهو أمر ضروري لصحة الشعر لأسباب عديدة.
المحار
يدخل الزنك في نمو الأنسجة وإصلاحها -- وهذا يشمل نمو الشعر. كما أنه ت\يساعد في الحفاظ على
الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر تعمل بشكل صحيح.
ca-
اطعمه هامه جدا لنمو شعرك وتنبيت بصيلات الشعر لان هذه الاطعمه غنيه جدا بالعناصر الهامه لبناء شعرك
البيض
البيض غني بالبيوتين، وفيتامين ب الضروري لنمو الشعر وفروة الرأس .
السبانخ
هذه الخضار الورقية ممتازة للجسم لأسباب كثيرة ، . الاكثر اهميه هنا هو حمض الفوليك والحديد.
العدس
مصدر كبير للحديد النباتي الغني والبروتين ضروري لنمو الخلايا كافة، بما في ذلك خلايا الشعر.
الفلفل
الأحمر والأصفر والأخضر هى مصادر لذيذة من فيتامين C، وهو أمر ضروري لصحة الشعر لأسباب عديدة.
المحار
يدخل الزنك في نمو الأنسجة وإصلاحها -- وهذا يشمل نمو الشعر. كما أنه ت\يساعد في الحفاظ على
الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر تعمل بشكل صحيح.
ca-