يرجع السبب الى تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس أو النوم بشكل غير صحيح مثل الجلوس لعدة ساعات أمام الكمبيوتر بدون استراحة وممارسة العمل المكتبي لفترات طويلة او القيام بأعمال تتطلب الانحناء فالضغط على العمود الفقري يسبب آلام الرقبة والظهر بسبب احتكاك فقرات العمود الفقري نتيجة تقلص وتآكل الغضارف التي بينها
وايضا التعرض للبرد والتيار الهوائي أيضا يسببان آلاما في الرقبة
لذا ينصح الاطباء بضرورة الحركة عند الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة إلى جانب الجلوس الصحي والوقاية من البرد والتيار الهوائي ، كما تعتبر تمارين الاسترخاء وقبل كل شيء الحركة من أفضل الوسائل لتجنب آلام الرقبة،فالحركة، تساهم في ثبات العظام وتقوية العضلات، وحتى لدى وجود ألم شديد يجب عدم الاستلقاء في الفراش لمدة طويلة.
وايضا التعرض للبرد والتيار الهوائي أيضا يسببان آلاما في الرقبة
لذا ينصح الاطباء بضرورة الحركة عند الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة إلى جانب الجلوس الصحي والوقاية من البرد والتيار الهوائي ، كما تعتبر تمارين الاسترخاء وقبل كل شيء الحركة من أفضل الوسائل لتجنب آلام الرقبة،فالحركة، تساهم في ثبات العظام وتقوية العضلات، وحتى لدى وجود ألم شديد يجب عدم الاستلقاء في الفراش لمدة طويلة.
ca-
يرجع السبب الى تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس أو النوم بشكل غير صحيح مثل الجلوس لعدة ساعات أمام الكمبيوتر بدون استراحة وممارسة العمل المكتبي لفترات طويلة او القيام بأعمال تتطلب الانحناء فالضغط على العمود الفقري يسبب آلام الرقبة والظهر بسبب احتكاك فقرات العمود الفقري نتيجة تقلص وتآكل الغضارف التي بينها
وايضا التعرض للبرد والتيار الهوائي أيضا يسببان آلاما في الرقبة
لذا ينصح الاطباء بضرورة الحركة عند الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة إلى جانب الجلوس الصحي والوقاية من البرد والتيار الهوائي ، كما تعتبر تمارين الاسترخاء وقبل كل شيء الحركة من أفضل الوسائل لتجنب آلام الرقبة،فالحركة، تساهم في ثبات العظام وتقوية العضلات، وحتى لدى وجود ألم شديد يجب عدم الاستلقاء في الفراش لمدة طويلة.
وايضا التعرض للبرد والتيار الهوائي أيضا يسببان آلاما في الرقبة
لذا ينصح الاطباء بضرورة الحركة عند الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة إلى جانب الجلوس الصحي والوقاية من البرد والتيار الهوائي ، كما تعتبر تمارين الاسترخاء وقبل كل شيء الحركة من أفضل الوسائل لتجنب آلام الرقبة،فالحركة، تساهم في ثبات العظام وتقوية العضلات، وحتى لدى وجود ألم شديد يجب عدم الاستلقاء في الفراش لمدة طويلة.
ca-